Faktencheck Eisen im Fleisch: Welches Geflügel liefert die besten Werte für deine Energie?
Hähnchen, Pute, Ente oder Gans: Wer gerne Geflügel isst, hat einige Sorten zur Auswahl. Wenn bei dir zu Hause regelmäßig Geflügel auf den Teller kommt, dann lohnt sich ein genauerer Blick auf die Inhaltsstoffe. Denn die verschiedenen Geflügelsorten unterscheiden sich auch in ihrem Eisengehalt. Eisen trägt unter anderem zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung […]
Optimale Luftfeuchtigkeit – entscheidend für dein Wohlbefinden im Herbst
Wenn es draußen kühler wird und drinnen wieder häufiger die Heizung läuft, dann verändert sich auch das Raumklima. Die Luft kann sich plötzlich trockener anfühlen, unter Umständen erlebst du sogar Spannungsgefühle an der Haut oder den Schleimhäuten. Womit hat das zu tun? Häufig ist die Luftfeuchtigkeit ein entscheidender Faktor. Im Herbst und Winter haben viele […]
Meal Prepping Rezepte für berufstätige Eltern: Gesund essen, Zeit sparen und die Nerven schonen
Ein Problem, das viele Eltern kennen, betrifft die Ernährung der Familie: Zwischen Arbeit, Schule, Kindergarten, Hobbys und Haushalt bleibt oft wenig Zeit zum Kochen. Trotzdem wünschen sich viele Eltern abwechslungsreiche und ausgewogene Mahlzeiten, die allen schmecken. Genau hier kann Meal-Prepping eine Lösung sein: Wer an einem Tag bestimmte Grund-Zutaten oder ganze Gerichte vorbereitet, spart unter […]
Power-Knolle aus der Heimat: Sind Rote Bete gesund?
Ob als Salat, Ofengemüse, cremige Suppe oder sogar Kuchenzutat: Rote Bete gehört zu den vielseitigsten heimischen Gemüsesorten. Mit ihrer kräftigen Farbe und dem unverwechselbaren Geschmack sorgt sie für Abwechslung auf dem Teller und fügt sich perfekt in eine ausgewogene Ernährung ein. Aber was steckt eigentlich in der Knolle und ist Rote Beete gesund? Wir werfen […]
Energieverbrauch des Gehirns: So versorgst du deine Schaltzentrale
Das Gehirn ist die Schaltzentrale unseres Körpers. Hier findet nicht nur das bewusste Denken statt, sondern es werden auch sämtliche Körperfunktionen gesteuert. Der Atem, der Herzschlag, die Produktion von Hormonen und Botenstoffen, die Funktion der Muskeln, die Wahrnehmung von Sinnesreizen, all das und noch viel mehr findet im Gehirn statt. Hier werden in jeder Sekunde […]
Bräune behalten: 5 einfache Tipps für den Sommerglow
Der Sommer ist die Zeit für luftige Kleidung, lange Abende im Freien und einen sonnengeküssten Teint. Leider bleibt gebräunte Haut oft nicht lange so strahlend wie am ersten Tag. Lässt sich dieser schöne Sommer-Glow nicht irgendwie verlängern? Mit einer passenden Pflegeroutine und ein paar einfachen Gewohnheiten kannst du dazu beitragen, dass deine Bräune dir möglichst […]
Enthält Schokolade Magnesium in ausreichender Menge?
Isst du auch so gerne Schokolade? Hast du vielleicht schon einmal gehört, dass in Schokolade Magnesium stecken soll? Was steckt hinter dieser Aussage und lässt sich mit Schokolade tatsächlich der Magnesium-Bedarf decken? Das schauen wir uns in diesem Beitrag genauer an. Die ehrliche Antwort schon vorweg: Ja, Schokolade enthält Magnesium, aber leider mit gleich zwei […]
Wie viel trinken im Sommer? Tipps für die Hydration
Dass man mindestens 2 Liter Wasser am Tag trinken sollte, das hat vermutlich jeder schon gehört. Aber reicht das im Sommer wirklich? Nein! Bei hohen Temperaturen solltest du deutlich mehr Wasser trinken. Allerdings genügt es nicht, sich nur auf die Flüssigkeitsmenge zu konzentrieren. Damit dein Körper im Sommer gut versorgt ist, kommt es auch darauf […]
Baut man durch Yoga Muskeln auf?
Yoga ist viel mehr als ein Trend und viel mehr als reine Gymnastik. Diese Bewegungsform verbindet Atmung, Bewegung, Koordination und Stressabbau. Aber baut man durch Yoga auch Muskeln auf? Ist Yoga Krafttraining oder zumindest damit vergleichbar? Was kann eine regelmäßige Yogapraxis noch für den Körper leisten? Das Wichtigste auf einen Blick: Baut man durch Yoga […]
Packliste Camping
Campingurlaub im Wohnwagen ist der Traum vieler Menschen. Ihr habt euer mobiles Heim mit allen wichtigen Gegenständen immer dabei und genießt gleichzeitig Privatsphäre, Natur und Mobilität. Traumhaft! Doch was braucht man eigentlich beim Urlaub im Campingwagen? Welche Dinge sind unverzichtbar und welche können zu Hause bleiben? Das klären wir in dieser ultimativen Packliste fürs Camping […]
