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Immunsystem

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SYSTEM
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Unterstütze dein Immunsystem*! Deine Gesundheit wird es dir danken

Unser Immunsystem ist ganz entscheidend für unsere Gesundheit. Zum Glück kannst du einiges tun, um dein Immunsystem zu unterstützen. Wir erklären dir, worauf du achten solltest.

Wie schnell das Immunsystem bei jedem Einzelnen reagiert, ist unterschiedlich. Ein normales Immunsystem ist von höchster Bedeutung. Deshalb solltest du diesem wichtigen System Aufmerksamkeit schenken. Das gilt vor allem dann, wenn deine körperliche Abwehr etwas geschwächt ist, in den kalten Jahreszeiten oder bei erhöhten physiologischen Anforderungen.

Wie erkennt man ein schwaches Immunsystem?

Um herauszufinden, ob dein Immunsystem etwas Unterstützung benötigt, kannst du dir diese Fragen stellen

Fühlst du dich häufig müde und abgeschlagen, obwohl du genug schläfst?
Hast du Probleme, dich für längere Zeit zu konzentrieren?

Falls du eine dieser beiden Fragen mit „Ja“ beantwortet hast, solltest du darüber nachdenken, dein Immunsystem zu unterstützen.

Falls du eine dieser beiden Fragen mit "Ja" beantwortet hast, solltest du darüber nachdenken, dein Immunsystem zu unterstützen.

Ursachen für ein schwaches Immunsystem gibt es viele

Stress und Schlafmangel wirken sich sehr negativ auf das Immunsystem aus
Auch Rauchen und zu viel Alkohol schädigen das Immunsystem.
Eine unausgewogene Ernährung kann zu einer schwachen Abwehr beitragen.
Auch das Alter spielt eine Rolle: Im Kleinkindalter muss sich das Immunsystem erst trainieren, um stark zu werden. Im höheren Lebensalter lässt es immer mehr nach.
Kälte kann das das Immunsystem schwächen
Und schließlich spielt auch die Genetik eine wichtige Rolle. Zum Teil ist das Immunsystem erblich bedingt. Das bedeutet jedoch nicht, dass du selbst nichts tun kannst. Denn unsere Lebensgewohnheiten machen auch bei genetisch schlechteren Voraussetzungen einen großen Unterschied für die Abwehr deines Körpers.

Wie können wir das Immunsystem unterstützen?

Für ein normales Immunsystem ist unter anderem die Ernährung von großer Bedeutung. Neben einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung kannst du in bestimmten Situationen allerdings noch viel mehr tun:

Sorge für ausreichend Schlaf und Ruhepausen! Dauernder Schlafmangel kostet den Körper viel Energie, stört die Regeneration und behindert die Arbeit des Immunsystems.
Auch regelmäßige Bewegung ist wichtig für ein gesundes Immunsystem. Vor allem Ausdauertraining an der frischen Luft ist förderlich für die körperliche Abwehr.
Versuche Stress in deinem Leben zu reduzieren.
Verzichte auf das Rauchen, auf übermäßigen Alkoholgenuss und auf große Mengen Koffein, um dein Immunsystem zu stärken!
Viel trinken gehört ebenfalls zu den Maßnahmen für das Immunsystem. Genügend Flüssigkeit hilft dem Körper beim Transport von Immunstoffen und hält den Kreislauf stabil.

Welche Ernährung kann dabei helfen, die körperliche Abwehr zu unterstützen?

Damit das Immunsystem gut arbeiten kann, braucht es viele verschiedene Mikronährstoffe, zum Beispiel Zink, Vitamin C, Vitamin D und viele weitere Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. All diese Nährstoffe tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems und damit zur körperlichen Abwehr bei.

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse ist eine gute Basis. Abwechslung ist dabei ein wichtiges Stichwort. Je mehr unterschiedliche Lebensmittel du auf deinen Teller bringst, umso höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass du mit allen Nährstoffen gut versorgt bist. Koche deshalb bunt und tobe dich mit den verschiedenen Obst- und Gemüsesorten so richtig aus! Empfohlen werden fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag, als Portion gilt dabei etwa eine Handvoll.

Auch Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte gehören zu einer ausgewogenen Ernährung dazu. Mit Zucker, Fleisch und tierischen Fetten solltest du dagegen zurückhaltend sein.

Generell gilt: Iss möglichst saisonal und achte darauf, viele naturbelassene Lebensmittel zu kaufen! Bei jedem Verarbeitungsprozess können Nährstoffe verloren gehen. Rohe oder schonend gegarte Lebensmittel versorgen dich deshalb am besten.

Wenn es mit der Ernährung nicht immer optimal klappt oder du noch mehr für deine Gesundheit tun möchtest, kannst du auch zu qualitativ hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln greifen. Wir empfehlen dir für das Immunsystem unser Dr. Rilling Healthcare SILICIUM PRIME und SILICIUM LIQUID, denn das enthaltene Vitamin D unterstützt eine normale Funktion des Immunsystems. Außerdem sind die folgenden Nährstoffe enthalten:

Vitamin D (in beiden Produkten) trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung. Anders als die meisten anderen Vitamine können wir kaum genug Vitamin D über die Nahrung aufnehmen. Dies gilt besondern bei einer unausgewogenen Ernährung. Der größte Teil wird über Sonnenlicht produziert oder kann über Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden.
Vitamin K2 (in beiden Produkten) trägt zur normalen Blutgerinnung bei und unterstützt dich auf diese Weise.
Calcium (in SILICIUM PRIME) trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, hat eine Funktion bei der Zellteilung und -spezialisierung und trägt zu einer normalen Signalübertragung zwischen den Nervenzellen bei.
Magnesium (in SILICIUM PRIME) trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Außerdem hat es eine Funktion bei der Zellteilung und trägt zu normalen psychischen Funktionen bei.

Versorge dein Immunsystem ausreichend mit den wichtigen Wirkstoffen und deine Gesundheit wird es dir danken!

BERATUNG, DIE PERSÖNLICH IST UND KEINE FRAGEN OFFEN LÄSST

Sind noch Fragen für dich offen geblieben? Bist du noch nicht ganz sicher, welches Produkt optimal für dich passt? Kein Problem, unsere Experten sind gerne für dich da und
beraten dich unverbindlich und kompetent. Ganz so wie du es willst. Per E-Mail, im Chat oder einfach durch telefonischen Rückruf.

*Die Aufklärung unserer Kunden ist uns wichtig

Die rechtliche einwandfreie Aufklärung unserer Kunden ist uns wichtig.

Die Seite “Immunsystem” bezieht sich auf gesundheitsbezogene Aussagen zu den folgenden Inhaltsstoffen unserer Produkte

Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, trägt zur Erhaltung normaler Knochen, Zähne und einer normalen Muskelfunktion bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung.

Vitamin K trägt zu einer normalen Blutgerinnung und zur Erhaltung normaler Knochen bei.

Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur körperlichen Abwehr bei.

Calcium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, Muskelfunktion und Blutgerinnung bei. Es wird zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne benötigt. Außerdem hat es eine Funktion bei der Zellteilung.

Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, einer normalen Muskelfunkiton, normaler Knochen und Zähne und zu einer normalen psychischen Funktion bei. Es trägt außerdem zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Außerdem hat es eine Funktion bei der Zellteilung.

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