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DR. Rilling Healthcare
Müdigkeit vorbeugen

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Mit einer

GUTEN

Nährstoff-
versorgung der

MÜDIGKEIT

vorbeugen

Nahrungsergänzungsmittel mit Silicium
Packungsinhalt: 80 Kapseln
Empfohlene Tagesdosis: 3 Kapseln

EUR 37,50 *

inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Nahrungsergänzungsmittel-Bundle bestehend aus zwei Produkten (SILICIUM PLUS Kapseln und D3/K2 Tropfen) mit Calcium, Magnesium, Silicium, Vitamin D3 und Vitamin K2.

EUR 44,90 *

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SILICIUM FERROFEM (Spender)

Nahrungsergänzungsmittel mit Myo-Inositol, Vitamin C, Silicium, Eisen und Bacillus subtilis DSM21097
Packungsinhalt: 60 Kapseln

EUR 47,50 *

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SILICIUM FERROFEM (Nachfüllpack)

Nahrungsergänzungsmittel mit Myo-Inositol, Vitamin C, Silicium, Eisen und Bacillus subtilis DSM21097
Packungsinhalt: 60 Kapseln

EUR 45,00 *

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Unterstützung bei Müdigkeit und Erschöpfung*

Ständige Müdigkeit und Erschöpfung können deine Lebensqualität und Leistungsfähigkeit deutlich beeinträchtigen. Aber woran liegt es, wenn wir ständig müde sind? Wir gehen dieser Frage auf den Grund und geben dir außerdem Tipps, wie du bei Müdigkeit unterstützen kannst.

Doch es gibt noch weitere Ursachen für ständige Müdigkeit

Möglicherweise sind die Anforderungen in deinem Leben gerade zu hoch. Wenn Stress und Anstrengung überhandnehmen und nicht mehr genügend Pausen möglich sind, werden der Körper und unser Geist schneller müde.

Bestimmte Erkrankungen oder auch Nebenwirkungen von Medikamenten können zu Müdigkeit führen. Wenn du also trotz aller Versuche die Müdigkeit nicht in den Griff bekommst, solltest du sicherheitshalber mit deinem Arzt sprechen.

Bewegungs- oder Flüssigkeitsmangel können ebenfalls zur Müdigkeit beitragen.

Auch ein Mangel an bestimmten Nährstoffen kann uns müde machen. So ist Müdigkeit zum Beispiel ein mögliches Anzeichen für Magnesiummangel.

Sorgen, Ängste und psychische Belastungen können Körper und Geist stark ermüden.

Auch bei Übergewicht oder Untergewicht kommt es leichter zu Erschöpfung.

Vielleicht fehlt es auch einfach an frischer Luft.

Was sind mögliche Ursachen für Müdigkeit?

Bei akuter Müdigkeit kannst du es mit diesen Tipps versuchen:

Öffne das Fenster oder gehe ein paar Minuten an die frische Luft!

Trinke ein großes Glas Wasser! Auch Kaffee kann durch das enthaltene Koffein wach machen, sollte aber nicht zu spät am Tag getrunken werden.

Komme in Bewegung! Mache einen kleinen Spaziergang oder ein paar leichte Gymnastikübungen, um den Kreislauf in Schwung zu bringen!

Nimm dir Zeit für ein kurzes Nickerchen! Schon ein kurzes Powernapping von nur 20 bis 30 Minuten kann „kleine Wunder“ bewirken.

SILICIUM PLUS

Nahrungsergänzungsmittel mit Silicium
Packungsinhalt: 80 Kapseln
Empfohlene Tagesdosis: 3 Kapseln

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SILICIUM PRIME

Nahrungsergänzungsmittel-Bundle bestehend aus zwei Produkten (SILICIUM PLUS Kapseln und D3/K2 Tropfen) mit Calcium, Magnesium, Silicium, Vitamin D3 und Vitamin K2.

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Welche Maßnahmen kannst du ergreifen, um Müdigkeit vorzubeugen?

Um ständiger Müdigkeit vorzubeugen, solltest du zum einen deine Schlafhygiene und zum anderen deinen Lebensstil genauer unter die Lupe nehmen.

Diese Schlafhygiene-Tipps helfen zu besserem Nachtschlaf:

Achte darauf, dass dein Schlafzimmer möglichst ruhig und dunkel ist! Außerdem sollte es im Schlafzimmer nicht zu warm sein. 16 bis 19 Grad sind optimal.

Verzichte in der letzten Stunde vor dem Schlafengehen auf aktivierende Tätigkeiten und auf die Nutzung von Smartphone, Fernseher und Co.!

Gewöhne dir eine Abendroutine an, die dich entspannt und deinem Körper die nahende Schlafenszeit signalisiert!

Iss abends nicht zu schwer und nicht zu spät! Manchen Menschen hilft eine warme Milch mit Honig, um leichter einzuschlafen.

Neben der Schlafhygiene entscheidet vor allem dein Lebensstil darüber, wie müde du tagsüber bist

Du solltest möglichst gesund leben und dich vor allem regelmäßig sportlich betätigen. Aktiv zu sein hält Körper und Geist fit und reduziert die Müdigkeit. Wichtig ist aber das richtige Maß: Wenn du dich beim Training überforderst, kann das die Müdigkeit noch verstärken.

Baue kurze Pausen ein, wenn du bei der Arbeit viel sitzen musst! Stehe mindestens einmal pro Stunde auf, um dich kurz zu bewegen und das Zimmer zu lüften!

Gönne dir regelmäßige Pausen! Gerade in stressigen Zeiten ist es dringend notwendig, Erholungspausen einzuplanen, in denen du Ruhe finden kannst.

Entspannungstechniken können helfen, Stress abzubauen.

Verzichte auf ein Übermaß an Alkohol! Zwar schläft man mit Alkohol leichter ein, aber der Nachtschlaf ist viel weniger erholsam.

Trinke ausreichend Wasser, verdünnte Fruchtsäfte oder Kräutertee! Mindestens zwei bis drei Liter am Tag sollten es sein, um Müdigkeit durch Flüssigkeitsmangel zu vermeiden.

Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten! Gönne dir vor allem ein gutes Frühstück, um genug Energie für den Tag zu haben!

Welche Nährstoffe können helfen, um nicht müde zu sein?

Wenn du häufig müde bist, könnte es sein, dass dir bestimmte Nährstoffe fehlen. Dazu gehören zum Beispiel Magnesium, Eisen, Vitamin C und verschiedene B-Vitamine. Wenn hier ein Mangel vorliegt, empfehlen wir eine erhöhte Nährstoffzufuhr, um die Gesundheit gegen die lästigen Ermüdungserscheinungen zu unterstützen.

Magnesium steckt vor allem in Vollkornprodukten, Brokkoli und Nüssen. Eisen und Vitamin B12 kommen vor allem in tierischen Produkten vor. Wenn du vegetarisch oder vegan lebst, könnte es hier zu einem Mangel kommen. Vitamin C ist in Obst und Gemüse enthalten. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung kann dir dabei helfen, Müdigkeit durch Nährstoffmangel vorzubeugen. Aber auch unsere hochqualitativen Nahrungsergänzungsmittel können dir dabei helfen, dich ergänzend mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen.

Worauf sollten wir bei Nahrungsergänzungen für ein vitales Leben achten?

Insbesondere bei einem erhöhten physiologischen Bedarf kann es neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung sinnvoll sein, sorgfältig hergestellte Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um Mängel auszugleichen und ein gesundes, vitales Leben zu führen. Möchtest du etwas gegen Müdigkeit und Ermüdung tun, kommen z.B. unsere Dr. Rilling Healthcare Kapseln SILICIUM PLUS oder SILICIUM PRIME infrage. Beide Produkte enthalten Calcium und Magnesium, welche zu einem normalen Energiestoffwechsel beitragen. Magnesium trägt außerdem zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. In den SILICIUM PRIME Kapseln stecken zusätzlich Vitamin D3 und Vitamin K2. Auch das Vitamin D trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei – ebenso wie Eisen, welches in unseren SILICIUM FERROFEM Kapseln steckt.

*Die Aufklärung unserer Kunden ist uns wichtig

Die rechtliche einwandfreie Aufklärung unserer Kunden ist uns wichtig.

Die Seite “Müdigkeit vorbeugen” bezieht sich auf gesundheitsbezogene Aussagen zu den folgenden Inhaltsstoffen unserer Produkte

Calcium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, Muskelfunktion und Blutgerinnung bei. Es wird zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne benötigt. Außerdem hat es eine Funktion bei der Zellteilung.

Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, einer normalen Muskelfunkiton, normaler Knochen und Zähne und zu einer normalen psychischen Funktion bei. Es trägt außerdem zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Außerdem hat es eine Funktion bei der Zellteilung.

Eisen trägt zur Verringerung vün Müdigkeit und Ermüdung bei.

BERATUNG, DIE PERSÖNLICH IST UND KEINE FRAGEN OFFEN LÄSST

Sind noch Fragen für dich offen geblieben? Bist du noch nicht ganz sicher, welches Produkt optimal für dich passt? Kein Problem, unsere Experten sind gerne für dich da und
beraten dich unverbindlich und kompetent. Ganz so wie du es willst. Per E-Mail, im Chat oder einfach durch telefonischen Rückruf.