Stress, Ärger und Überlastung kennt wohl jeder von uns von Zeit zu Zeit. Was viele jedoch nicht wissen: Stress ist nicht nur eine mentale Belastung, sondern kann auch Auswirkungen auf den Körper haben. Die Haut reagiert bei vielen Menschen besonders empfindlich auf Stress. Pickel und Unreinheiten können die Folge sein. Hier erfährst du, was du gegen Stress-Pickel tun kannst.
Die 5 besten Tipps gegen Stress-Pickel
In stressigen Phasen kann unser gewohnter Rhythmus schon mal durcheinandergeraten. Das bedeutet meist auch, dass wir uns weniger Zeit für eine ausgewogene Ernährung nehmen oder die Pflegeroutine vernachlässigen. Unser Körper jedoch läuft auf Hochtouren. Wenn die Haut darauf sensibel reagiert und „aufblüht“, solltest du gezielt gegensteuern.
1. Stress abbauen
Da der Stress dein Hautbild unschön werden lässt, lohnt es sich, direkt hier anzusetzen. Aber wie wird man psychischen Stress los? Darauf gibt es keine allgemeingültige Antwort, aber diese Tipps können helfen:
- Probiere es mit Entspannungstechniken! Autogenes Training, Meditation oder Progressive Muskelentspannung können eine große Hilfe gegen Stress sein.
- Finde heraus, was deinen Stress verursacht! Vielleicht kannst du bestimmte Aufgaben delegieren, Störfaktoren beseitigen oder Konflikte lösen und auf diese Weise deinen Stress reduzieren.
- Nimm dir Zeit für Sport und Bewegung! Das reduziert die Stresshormone im Körper und sorgt für Entspannung.
2. Hautpflege anpassen
Wenn du gestresst bist und die Haut schon darauf reagiert, braucht sie besonders sanfte Pflege.
- Reinige die Haut zweimal täglich sanft und gründlich! Verwende dafür Reinigungsmittel, die die Haut nicht belasten!
- Setze eher auf leichte Feuchtigkeitscremes als auf ölhaltige Produkte, die die Poren noch weiter verstopfen könnten!
- Verzichte auf mechanische Peelings, bis die Stress-Pickel wieder abgeklungen sind!
- Achte darauf, dir nicht zu oft ins Gesicht zu fassen!
3. Ernährung ändern
In stressigen Phasen leidet oft auch das Essverhalten. Das kann ein unregelmäßiges Hautbild begünstigen. Achte deshalb jetzt besonders gut auf deine Ernährung!
Mache es dir so einfach wie möglich, indem du dir zum Beispiel gesunde Snacks vorbereitest: Stelle dir eine Schüssel mit Nüssen, Hummus, Joghurt, Obst und/oder Gemüse bereit! Wenn es dann später richtig stressig wird, greifst du eher zu diesen Lebensmitteln statt zu Schokolade und Chips.
Vielleicht schaffst du es gerade nicht, frisch und gesund zu kochen? Dann helfen dir vorgeschnittenes Gemüse, das du nur noch kurz anbraten musst, oder Meal-Prep. Mach es dir leicht, aber verzichte nicht auf eine ausgewogene Ernährung!
4. Die Haut mit Nährstoffen unterstützen
Um deiner Haut eine Extraportion Nährstoffe zur Verfügung zu stellen, eignet sich ULTIMATIVE BEAUTY als Nahrungsergänzung. Dieser innovative Kollagendrink wurde entwickelt, um deine Haut optimal zu versorgen. Neben Kollagen enthält dieses Pulver unter anderem Hagebuttenextrakt, Hyaluronsäure, Vitamin E, Zink und Biotin. Das in der Hagebutte vorkommende Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei. Zink und Biotin unterstützen die Erhaltung normaler Haut, während Vitamin E einen Schutz vor oxidativem Stress bietet, was wiederum deiner Haut zugutekommen kann.
Mische einfach einmal am Tag 15 g des Pulvers in ein Getränk deiner Wahl und schenke deiner Haut viele wichtige Nährstoffe! So ist deine Haut bestens versorgt und für stressige Zeiten gewappnet.
5. Wasser trinken
So banal es klingen mag: Genug zu trinken kann dein Wohlbefinden und dein Hautbild in Stresszeiten unterstützen. Eine gute Flüssigkeitszufuhr unterstützt den Stoffwechsel und hilft dem Körper bei seinen natürlichen Funktionen. Trinke deshalb mindestens eineinhalb bis zwei Liter Wasser pro Tag! Deine Haut und dein ganzer Körper werden es dir danken.
