Die Haut ist unser größtes Organ und erfüllt viele wichtige Aufgaben. Sie bildet eine natürliche Barriere gegen äußere Einflüsse wie UV-Strahlung oder Schadstoffe. Sie sorgt dafür, dass wir unsere Körpertemperatur und unseren Wasserhaushalt regulieren können. Und sie trägt mit dem Tastsinn einen unserer fünf Sinne.
Damit sie all diese und viele weitere Aufgaben erfüllen kann, braucht die Haut Nährstoffe. Eine unzureichende Versorgung mit Nährstoffen kann die Hautbalance beeinflussen. Aber welche Nährstoffe braucht die Haut wirklich? Und wie kannst du sie damit versorgen? Die Antworten darauf findest du hier.
Welche Nährstoffe braucht die Haut?
Damit deine Haut gesund und schön bleibt, braucht sie viele verschiedene Nährstoffe. Aber welche genau? Das sind einige der wichtigsten Haut-Nährstoffe:
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Vitamin A: Dieses für die Haut wichtige Vitamin wird auch Retinol oder Beta-Carotin genannt. Es ist wichtig für die allgemeine Erhaltung der Haut.
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Vitamin C ist ein wichtiges Antioxidans. Es schützt die Haut also, indem es freie Radikale unschädlich macht. Außerdem kann Vitamin C die Kollagenbildung unterstützen, was für straffe Haut wichtig ist.
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Vitamin E kann ebenso dazu beitragen, Zellen vor oxidativem Stress zu bewahren.
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Vitamin B2 (auch Riboflavin genannt) ist genauso wie Vitamin E und Vitamin C ein Radikalfänger und schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Damit kann es auch zur Erhaltung der Haut beitragen.
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Vitamin B7 (besser bekannt als Biotin) gilt als DAS Vitamin für Haut und Haare. Es ist am wichtigsten für eine schöne und strahlende Haut.
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Zink: Dieser Mineralstoff kann unsere Zellen vor oxidativem Stress schützen und ist nicht nur wichtig für die Abwehrkräfte, sondern auch für Haut, Haare und Nägel. Außerdem hat es eine wichtige Aufgabe bei der Zellteilung.
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Kupfer ist ein wichtiger Mineralstoff für unser Bindegewebe und unsere Hautpigmentierung. Außerdem hat auch Kupfer antioxidative Wirkung. Das schafft die Basis für eine straffe und schöne Haut.
Nicht vergessen: Wasser als Basis für strahlende Haut
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist essenziell für das allgemeine Wohlbefinden. Wasser ist wichtig für unsere körperlichen Funktionen und unterstützt unseren Organismus dabei, dass die wichtigen Vitamine und Mineralstoffe dort ankommen, wo sie gebraucht werden.
Achte deshalb darauf, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken! Wenn du dich viel bewegst oder in einem heißen Klima wohnst, brauchst du sogar noch mehr Wasser.
Wie versorgt man die Haut mit allen wichtigen Nährstoffen?
Damit du deine Haut mit den nötigen Nährstoffen versorgst, hast du verschiedene Möglichkeiten. Mit einer intelligenten Kombination nährst du deine Haut am besten.
Ausgewogene Ernährung zur Unterstützung für schöne Haut
Die Basis für eine gute Nährstoffversorgung der Haut ist eine ausgewogene Ernährung.
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Iss möglichst vielseitig und baue viel frisches Obst und Gemüse in deinen Speiseplan ein!
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Auch Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen sind wertvolle Lebensmittel mit vielen Haut-Nährstoffen.
Hautpflege mit ausgewählten Nährstoffen
Mit Hautölen, Cremes und anderen Hautpflegeprodukten kannst du der Haut ebenfalls Nährstoffe zuführen.
Tipp: Trage pflegende Hautöle am besten abends auf die noch leicht feuchte Haut auf, weil sich die Haut über Nacht regeneriert! Tagsüber sind feuchtigkeitsspendende Produkte und Sonnenschutz wichtig, um die Haut vor UV-Strahlen und anderen schädlichen Einflüssen zu schützen.
Nährstoffkombinationen zur Unterstützung eines strahlenden Hautbildes
Die dritte Möglichkeit, um der Haut Nährstoffe zu schenken, sind Nahrungsergänzungsmittel. In unserem Shop findest du das innovative Produkt „ULTIMATE BEAUTY“. Die einzigartige Formel dieses Kollagendrinks kombiniert bioverfügbares SAM-Silicium mit wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen.
In ULTIMATE BEAUTY stecken Kollagen-Peptide, Elastin, wertvolles MCT-Öl, vitamin-C-reicher Hagebuttenextrakt, Hyaluronsäure, Vitamin E, Silizium, Zink, Mangan, Biotin und Kupfer. Rühre einmal pro Tag 15 g des Pulvers in 250 ml Flüssigkeit ein – eine simple Möglichkeit, deine tägliche Nährstoffzufuhr zu ergänzen. Probiere es doch einfach mal aus.
Passende Produkte: COLLALUXE und ULTIMATE BEAUTY enthalten Vitamin C. Dieses Vitamin trägt zur Kollagenbildung bei. ULTIMATE BEAUTY enthält darüber hinaus Vitamin E, Zink und Kupfer. Diese Nährstoffe tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Kupfer trägt zu einem normalen Bindgewebe und zur Haar- bzw. Hautpigmentierung bei. ULTIMATE BEAUTY enthält auch Biotin. Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haut und Haare bei.
