Du bist in den Wechseljahren und fühlst dich oft müde, erschöpft und dünnhäutig? Dann könnte es sein, dass du an einem Magnesiummangel leidest. Dieses Problem ist in den Wechseljahren recht leicht verbreitet. Deshalb solltest du diesem Thema Aufmerksamkeit widmen. Wir erklären dir, warum in den Wechseljahren ein Magnesiummangel entstehen kann und was du dagegen tun kannst.
Magnesiummangel durch die Ernährung ausgleichen
Magnesiumreiche Lebensmittel sind ein guter Weg, um einen Mangel auszugleichen. Viel Magnesium steckt unter anderem in Nüssen, Samen, Haferflocken, unpoliertem Reis und Vollkornprodukten. Auch dunkle Schokolade und Marzipan sind reich an Magnesium, sodass du dir sogar beim Naschen etwas Gutes tun kannst. Baue magnesiumreiche Lebensmittel möglichst häufig in deinen Speiseplan ein! Dann kann dein Körper die Magnesiumspeicher schneller wieder füllen.
Nahrungsergänzungsmittel gegen Mangesiummangel in den Wechseljahren
Natürlich kannst du einem Magnesiummangel neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung auch mit Nahrungsergänzungsmitteln begegnen. Damit kannst du sicher sein, dass dein Körper ausreichend mit diesem Mineralstoff versorgt ist, selbst ohne größere Umstellungen deines Speiseplans. Natürlich ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung trotzdem das Wichtigste für dich. Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel helfen dir aber mit einem zusätzlichen Nährstoffkick, die notwendigen Mengen leichter zu erreichen. Aus unserem Sortiment empfehlen wir dir bei Magnesiummangel SILICIUM PLUS. Die veganen Kapseln enthalten neben Magnesium auch Calcium.
Fazit
Magnesiummangel kann zu verschiedenen unangenehmen Begleiterscheinungen führen und bestehende Wechseljahresbeschwerden verstärken. Deshalb solltest du mit einer angepassten Ernährung und/oder Nahrungsergänzungsmitteln gegensteuern. Dann fühlst du dich bald wieder vitaler, gesünder und energiegeladener und kannst dein Leben wieder mehr genießen!
Passender Artikel: SILICIUM PLUS enthält Calcium und Magnesium. Die beiden Mineralien tragen zu einer normalen Funktion des Energiestoffwechsels bei.
