Alle Menschen brauchen die gleichen Vitamine und Mineralstoffe?! Das stimmt nicht ganz. Natürlich brauchen Frauen und Männer eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung. Aber zwischen den Geschlechtern gibt es auch Unterschiede im Körperbau, im Hormonhaushalt und bei weiteren Faktoren. Deshalb sind für Frauen einige Vitamine und Mineralien besonders wichtig. Auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) weicht bei ihren Empfehlungen bei einigen Nährstoffen zwischen Männern und Frauen ab. Hier lernst du die wichtigsten „Frauenvitamine“ kennen.
Vitamin D für starke Knochen
Vitamin D ist trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei. Es unterstützt die Knochen und das Immunsystem bzw. die körperliche Abwehr. Es lohnt sich deshalb, den Vitamin-D-Spiegel hin und wieder messen zu lassen und im Zweifel Supplements einzunehmen. Die Haut produziert Vitamin D selbst mithilfe von Sonnenlicht, allerdings nur unter perfekten äußerlichen Bedingungen.
Vitamin B6 und B12 als wichtige Frauenvitamine
Diese beiden Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen. Außerdem unterstützen sie den Energiestoffwechsel und die Funktion des Nervensystems. Laut der DGE benötigen Frauen mehr von diesen Vitaminen als Männer, ganz besonders in der Schwangerschaft oder Stillzeit.
Folsäure in der Schwangerschaft
Folsäure (Vitamin B9) ist für alle Frauen wichtig, die eine Schwangerschaft planen. Es trägt nämlich zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei. Entscheidend sind vor allem die ersten Schwangerschaftswochen, deshalb sollten Frauen mit Kinderwunsch schon im Vorfeld zusätzliche Folsäure einnehmen.
Eisen – Mineralstoff für energievolle Frauen
Eisen ist kein Vitamin, sondern ein Mineralstoff, aber dennoch für Frauen ganz besonders wichtig. Eisen ist notwendig für den Transport von Sauerstoff zu den Zellen. Da Frauen bei der Menstruation regelmäßig Blut verlieren, ist ihr Eisenbedarf besonders hoch. Aus diesem Grund haben wir das neue SILICIUM FERROFEM entwickelt, welches durch seine Inhaltsstoffe eine sinnvolle Ergänzung zur Eisenaufnahme im Rahmen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung darstellt.
Silicium
Es gibt spezifische Gründe, warum Frauen von Silicium besonders profitieren können. Dieser Mineralstoff ist an der Schönheit von Haut, Haaren und Nägeln beteiligt. Deshalb wird Silicium gerne im Schönheits- und Anti-Aging-Bereich eingesetzt, ein Anliegen, das vielen Frauen wichtig ist.
Nahrungsergänzungsmittel oder Ernährungsumstellung?
Um deinen Körper mit allen wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen zu versorgen, hast du zwei grundsätzliche Möglichkeiten: Du kannst vermehrt Lebensmittel in deine Ernährung einbauen, die diese Nährstoffe enthalten und zusätzlich kannst du auf Nahrungsergänzungsmittel setzen. In herausfordernden Zeiten ist die Kombination aus beiden Ansätzen sicherlich sinnvoll. Abwechslungs- und nährstoffreiche Lebensmittel sind wichtig für deine Gesundheit. Mit gezielten Supplements kannst du zusätzlich zu einer gesunden Ernährung ganz sichergehen, dass du die wichtigsten Nährstoffe bekommst.
Unser Tipp: Statt komplexe Multivitamin-Tabletten zu kaufen, sind spezialisierte Nahrungsergänzungen sinnvoll. Speziell für Frauen haben wir unser neues Produkt SILICIUM FERROFEM entwickelt. Es enthält wertvolles Eisen und Vitamin C. Vitamin C sorgt zusätzlich dafür, dass Eisen besser vom Körper aufgenommen werden kann. Darüber hinaus ist in diesem Produkt auch das bekannte Bacillus subtilis enthalten.
Außerdem empfehlen wir dir zum Beispiel auch unser beliebtes Nahrungsergänzungsmittel SILICIUM LIQUID, das dich nicht nur mit Silizium, sondern auch mit Vitamin D3 und Vitamin K2 versorgt.
Wenn du noch mehr tun willst, ist SILICIUM PRIME die perfekte Nahrungsergänzung für dich. Neben Silicium enthält es Vitamin D3 und K2 sowie Kalzium und Magnesium. Entscheide dich noch heute für diese gezielte Unterstützung deiner Gesundheit.
Passende Artikel:
SILICIUM FERROFEM enthält Eisen und Vitamin C. Eisen trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei und zu einem normalen Energiestoffwechsel. Außerdem verringert Eisen Müdigkeit und Ermüdung und trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Die Eisenaufnahme wird durch Vitamin C erhöht. Vitamin C trägt darüber hinaus zur Kollagenbildung und einer normalen psychischen Funktion bei.
SILICIUM LIQUID und SILICIUM PRIME enthalten Vitamin D und Vitamin K. Beide Vitamine tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei. Vitamin K trägt außerdem zu einer normalen Blutgerinnung bei. Vitamin D hat eine Funktion bei der Zellteilung und trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
